麒麟健身鞭制作如下：首先备好二十至二十五公分长一木棍，二米左右长小环铁链，三十至五十公分长细绳或皮革条当鞭鞘。

　　其次在小木棍的一端用小刀刻一浅小槽。

　　再者用绳子把木棍和铁链在开槽一端栓牢，再用皮革条和铁链另一端栓结好。

　　

　　这样简单的麒麟健身鞭便制作完成。当然你也可以在小木棍上做些修饰如贴上小花纸或细线穗，鞭鞘弄成红布条等其他美观好看些。

　　舞动麒麟健身鞭的好处还是很多的，可以快速的燃烧脂肪，达到一定的瘦身效果！舞动麒麟健身鞭需要脑力和眼力的配合协调，对视力也是有一定的帮助！老年人适当的玩耍一下，还可以预防老年病等....