孟云飞：习练书法可以身心双修

原创2021-08-01 09:37·孟云飞—书剑慰平生

　　学书法到底对人有什么好处？

　　清代周星莲《临池管见》中说：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷法数十字或数百字，便觉矜躁具平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。故知书道，已足以恢扩才情，酝酿学问也。”

　　意思是说：“书法能以养气、助气，静下心来，写上几十字或几百字楷书，便可去除烦躁的情绪。要是写行草书，任意挥毫发泄，感觉到痛快爽朗的时候，就会精神、灵感焕发。所以，学习书法足以让你在才情、思维、学问诸方面得到充实。”

　　前提是：“静下心来”，专注一件事，而不是三心二意地去做某一件事，否则一事无成。

　　提出的经历可以理解，经过我多年的书法教学经历，总结出了六点，和大家共享！（详情可关注我昵称的公众号）

　　学书法可以培养人的观察能力

　　学书之人，临帖是必由之路。临帖就是照着古人的字帖模仿着写，但要写得和人家的一样，就要认真细致地研究字法是怎样摆放结体的、章法是如何谋篇布局的，还要体会墨法的浓淡虚实、运笔的气息疾等。天长日久地审度临摹，观察能力自然提高。

　　学书法可以磨练人的意志

　　“冰冻三尺，非一日之寒”，几乎所有书法家都是日复一日年复一年地在坚持临帖、写字。洗砚墨池，退笔成冢，方能力透纸背入木三分。能坚持天天临帖之人,必定有着顽强坚韧的意志力!

　　学书法可以提高人的审美能力

　　“铁画银钩藏雅韵，粗微浓淡漫馨香”。书法是汉字的书写艺术，极具美感肥而能秀，瘦而能腴，形体神韵变化无穷。时常流连赏析，揣摩比较，人的鉴赏能力、审美能力自然提高。

　　学书法可以改变人的气质

　　习书者要调心养气，澄虑静思。无论是读帖、临帖、创作，基本上都是在比较安静的环境中进行的。临池研墨，日日伏笔，耐寂寞于繁华，持淡然于浮尘。久而久之，脸上必生静气。此外，临帖、创作时，常与诗词共融，与歌赋相伴，久之便会怡养性情，容颜气质自然改变。

　　学书法可以延年益寿

　　每天坚持习字两三个小时，尤其是站着书写，那不仅仅是手在运动，而且全身在发力。凝神、静气、悬肘等，如同打太极拳，全身筋脉张开，血液循环畅通，助于养生。另外，书法具有很强的抒情性。心情大好时，提笔挥毫，直抒胸臆喜悦之情跃然纸上;心情沮丧时，暴风骤雨，酣畅淋漓，所有的怨气、委屈、不快都会随笔挥之而去。日复一日，能够身体强健，心态平和，自然使人健康长寿。

　　书法交流亦扩大社交面

　　写字之人经常都会参加一些交流、笔会、展览等活动。这些活动中，有工人、农民、知识分子，也有军人、机关干部、离退休老同志等，四方云集共品墨香。各层人士交流，能过拓阔视野，丰富阅历，若有幸偶得一二知己互为嘉赏，习文论字，读书泼茶，高山流水，岂不快哉。

　　有个词叫做"功不唐捐"，所有事情只要是去做了，有所付出，就会有回报的。只是回报的早晚不一样而已。

　　相对应的，凡事在做之前就带着功利心去问有什么用，往往在开始的时期，没有达到心理的预期的情况下，就会放弃了。但是任何事情出成果，都是需要进行积累的，毕竟量变产生质变。

　　明白了这两个逻辑之后，再来回答学书法有什么用。

　　首先，书法能够成为一个人的一门技艺。

　　实发本身就是一门艺术，掌握这门艺术，相当于掌握了一门技艺。俗话说技多不压身。而且这门技艺是需要靠时间沉淀才能养成的，不会一蹴而就，但是但凡达到一定水平，就可能很难再回落到很低级的水平。

　　其次，对人的性格养成有很大的益处

　　写书法需要平心静气。而且写书法过程中，起承转合间都有快有慢，在平静的慢速运动中，人的性情得到平和 的洗礼，长此以往，会变得平心静气

　　一可以“养气”，达到身心平衡；二可以锻炼腕力，强身健体；三可以提高个人的综合能力（包观察能力，审美能力，协调能力等）。总之，如果有时间的话，学学书法不失为一种好的爱好，养成习惯了，对身百利而无一害。

　　书画字体雄伟，一笔呼气可成的字显示个人雄心壮志能力，一般人是写不岀那种带劲道的字体的，我喜书法笔画字体，自己却不会写，就是没有文化艺术的身手，却有喜欢文化艺术的脑子。

　　有人喜欢看劲道有力笔画的汉字体，读懂笔画汉字，对着字体手舞足蹈，这就是学书法的境界，对他们自己来说有什么好处？我是门外汉也能知道一点，一个练太极拳的人手脚动作慢中拉得长，收放自如，是运动全身骨头的功夫，再看看写书法的人也是字体开头与结尾一笔重手提气运行笔画长短顺着收手一笔拉得长长跟练功基本一样，学书法的人好处多多就是训练身手与脑子，学书法对老人侹年益寿有巨大显著。

　　这图是关山月大师书法与笔画艺术作品，就是脑子思维清晰与身手功夫合成的字体功夫实力作品。

　　饮水思源系故乡：

　　童年旧梦线牵长；

　　迎来重九四方客：

　　为放风筝耀漠阳；

　　俗语道：见字如面，字如其人。字是一个人内在修养的外化，书法的软实力也不容小觑。从小习练书法，可以磨炼人的心性，又能滋出优雅宁静的品格。

　　学书法，还可在理解力、接受力、想象力和创造性思维方面同时得到锻炼，对于提升学生自信心亦有显著帮助。

　　北宋书法家黄庭坚那句“学书须要胸中有道义，又广之以圣哲之学，书乃可贵。”在书法教学中，通过书法家及书法作品的正能熏陶，培养学生的爱国主义精神及高贵品格也极为重要。