你已经把调节螺丝调节到这种程度了，那基本可以肯定是刹车皮快磨光了，去更换一个刹车皮吧。另外把钢圈刹车圈部分也清洗一下，最好用沙皮打一下。

　　方法嘛，先松链条找到那节活扣节就可以了。在松刹车把刹车螺丝全松出来，再松中轴螺丝，把中轴抽出来，取下后轮，拿出刹车盘就能看到了。装上嘛基本就是反过来。刹车螺丝先不要上紧，等全部装好后再上紧。链条松紧度，你看下链条的上下摆幅间距在10厘米左右就可以了。个人建议仅供参考！