每天上床前看下生物，然后去睡觉前回忆下你看的生物知识，书上一般都有知识网络，你一个一个回忆起来就是一个知识体系。感兴趣的话你有空的时间都可以想下今天看的生物知识，（比如走路的时候）我是这样读生物的，你可以参考下