不睡觉，就不做梦了。

　　日有所思夜有所梦。人高兴时有梦，烦燥时也有梦。高兴的作梦时面带笑容，心情烦燥作梦时也是怒相，同时会出现言语或者是手脚相加的动作。人作梦与睡觉的姿势有关，一般作梦者都是仰卧的情况下发生的多。睡觉时手最好不要放在胸部，因为人睡着以后胳膊和手产生重力会压迫心脏，导致气血不畅，作梦（鬼压床就是心脏部位受压力所致），甚至有生命危险。

　　睡觉做梦，多与体虚者相伴！或者精神紧张所致，多吃一些安神醒脑的食物或者药物，尽量放松自己的心情

　　睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作 1. 沐浴睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。 甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。 2. 睡前照镜 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。 3. 音乐、牛奶：睡眠的好伴侣 经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。 睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。 温馨提示：要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠：丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

　　所谓日有所思，夜有所梦。建议睡觉之前放松一下自己的大脑，不要想太多的事情。还有睡之前可以吃点有助睡眠的食物，比方说牛奶之类的。另外可以用热水泡泡脚，也是一个不错的助睡眠好的方法，不妨试一下喔。仅供参考，谢谢。

　　健康的人每天都会做梦，没有可以不做梦的方法。

　　梦是一种正常的生理和心理现象，是大脑在睡眠状态下的一种非理智的自由创作性联想，没有客观现实意义，不应对此抱有任何担心和顾虑。

　　梦的出现标志着三点：一是睡眠良好，因为80%的梦发生在深度睡眠之后；二是大脑功能健全，因为痴呆、植物人是没有梦的；三是有利于健康，这是通过梦剥夺实验证实的，如梦剥夺实验显示，长时间的，在人快进入梦境时被唤醒，可导致人们焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。

　　普通心理学认为，梦的内容与生活经历、心境、情绪、身体状况、睡眠环境的刺激及个体差异有关，它是大脑功能活动脱离主观意识控制的一种自由创造性联想，其创造材料可以来自白天的所见所谓，尤其是睡眠前的精神、躯体刺激和心理状态，如：兴奋、紧张、焦虑、压抑、期待等，加上睡眠环境中机体和环境的变化，如口渴、胃肠蠕动、膀胱膨胀、肢体受压、麻木疼痛、环境的温度不适及外界的风雨声或说话声等，都可构成梦的成份。

　　由此可见，梦是一种无意识的生理和心理现象，不会伤害身体，影响健康和睡眠。相反，无梦才会对健康不利，请不要被梦困扰。

　　参考文献：

　　[1]马相才.睡眠、梦与健康[J].山东农机化,2002(16):35.

　　[2]人为什么会做梦[J].今日科苑,2003(11):31.

　　睡觉不做梦不能绝对，做梦是大脑皮层还在思考的表现，正所谓日有所思夜有所梦，所以白天过的充实，凡事一天能解决的，不要拖到第二天，尽量当天的事当天办，早睡早起，加强锻炼，以上是个人观点。

　　关于做梦真的有些故事要说。首先，我们要明白一点，每个人都会做梦，这是一种生理现象，恐怕不能完全杜绝。记得以前咨询过一个心理医生，他说，梦是人体的一种自我修复。他的分析因为时间太久记不清了，但是，大致意思是人在生活中心理或者身体会受到一定的伤害，这种伤害表面上看并没有什么，但是，已经进入人的潜意识。比如：失去亲人的孩子容易自卑，夜间睡觉时经常做亲人并未去世，全家人一起生活，其乐融融的梦；或者是失去的亲人突然间意外复活的梦。其实，这种梦的出现说明你受到的伤害还未治愈，以一种隐喻地方式显示了这种长时间被忽略的心理创伤。

　　其次，做梦并不一定是坏事。通过做梦，人的兴奋可以得到宣泄，悲伤得到缓解。中医的理论中，人切记大喜大悲，但是生活总是悲喜交加，损害我们的身体健康。这时候，做梦就是一种很好的调解手段，而且是身体本能性的一种调解。生活中，你会发现，孩子如果在睡觉前玩得太兴奋，入睡的速度会变慢，梦中会发出笑声；睡前挨打的孩子，入睡的速度反而快一些，但是，梦中会发生哭声。无论是入睡快，还是入睡慢，都表明身体受到了伤害。因此，它本能的通过做梦被刚才的兴奋和悲伤进行稀释，从而让身体回到最佳状态。

　　

　　最后，掌握一些方法。如果一个人经常做梦，而且已经影响到到睡眠或者身体健康，一定要重视起来，及时去看医生。当然，如果并未影响健康，只是想少做一些梦的话。不妨尝试一下这些方式：1）心态放宽，排除感情心理因素。俗话说，日有所思夜有所梦；2）适当参加体育活动；3）睡前热水洗脚，按摩足底。

　　谢你邀请。‘日有所思夜有所梦’，这句话一点也不错。要想夜间不做梦就得‘日里不思，夜里无梦’，这谁能做到？除非是傻子。

　　

　　虽然这样做起来很难，但我们还是有办法的。

　　让我们来分析一下做梦是怎么产生的，从产生的原因入手，才能找到真正解决问题的方法。

　　一般情况下，做梦是人的大脑皮层的自然反应，是对生活和工作中发生过的一切事情的随机抽取。它并没有复杂的逻辑性，只是简单的组合与拼凑，所以人们回忆梦时，很杂也很乱，很多年前的事情或者人，通过碎片化的粘贴在一起了。古时候，人们对梦的产生，还抱有很大的敬畏之心，早上起来，把能记住的跟家人讲讲，叫说破就好了，更有甚者，还会查周公解梦，看是吉是凶，当然当今社会是允许多种文化的存在，不过就科学的角度来讲，只是人的正常生理现象，与吉凶无关。

　　想要睡觉时少做梦，需要从方面入手。

　　

　　首先，在精神方面，可以缓解工作和生活的压力，比如遇到自己认为难以解决的事情或者办不成的事情，那么就放一放，先不去想。你可以深呼吸：一切要往好的方面去想，凡事都是有解决的办法。你的精神状态就会好多了。你的脑电波就会强大很多，你会说这不是阿q精神吗？有啥用！我告诉你，这只是让你暂时放松过度紧绷的神经，事情还是要积极的去做，事情真的总有解决的办法。

　　其次，在饮食方面，睡觉前喝一杯温牛奶，牛奶中有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌一种神经质，对安眠有显著作用。

　　另外，吃小米饭，会产生饱腹感，促进胰岛素分泌，有助睡眠。

　　还有，睡前吃一把葵花籽、核桃仁也可让人睡的香甜

　　但是睡前最好别喝咖啡，可以少喝一点红酒，有助睡眠。

　　睡的香，睡的踏实，才能少做梦。