方法如下：

　　1，首先把发动机熄火。

　　2，在发动机左侧缸体后面有个五厘米左右的杆，那个就是涨紧器。

　　3，找到涨紧器后，松开上面的螺母。

　　4，用螺丝刀松开那个顶紧螺丝，然后用螺丝刀把轻轻敲敲涨紧器。

　　5，然后再依次用螺丝刀拧紧顶丝。

　　6，再用扳手拧紧螺母，就可以了。

　　7，启动发动机试试声音即可。

　　调整涨紧器不需要对正时标记，也不分冷车和热车，只要把车熄火就行了，然后就按你说的方法调整。