一般健身鞭都有两指粗细，长度鞭梢长度60~80厘米；二梢长度约50~70厘米；鞭把长度约20厘米；重量在0.5~2公斤。 健身鞭主要由“不锈钢链+呢绒麻鞭+呢绒条带”三部分构成，有少年款、成人款、老年款等，长度、重量不一，可根据个人喜好，量身定做。